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16種給力減肥食物 讓你每天瘦一點

來源:女性網編輯:www.mnmumd.tw時間:2013-07-14

  1、烤花生

  花生不會因為太陽的照射而變質,是個很適合帶去海灘吃的零食,豐富 的纖維也可以幫助排出體內多余的宿便,讓曲線變得更婀娜多姿。

  2、檸檬水

  保持身體內充分的水分是件很重要的事,但是碳水化合物的飲料像是蘇 打水會讓你越喝越渴。加一些新鮮水果在礦泉水中,用天然的香甜和清新的 口感解你身體的饑渴。

  3、紅酒

  對,紅酒對身體很好,不過這并不意味著你可以干掉整瓶,一杯對心臟有 益的紅酒熱量低于123卡路里。既要吸收紅酒精華又不損害健康的話,小心控 制量并避免使用太大的紅酒杯。

  4、蘋果

  蘋果含有一種特殊的果膠成分,果膠是一種可溶性的纖維質,遇到水之 后會膨脹,所以,吃蘋果加上喝水,會有飽腹感,同時蘋果有豐富的纖維質 ,可以促進腸胃蠕動,對排便很有幫助。

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